Treino de Nado Estático – Qual o Melhor Modelo de Cinto de Natação

Sumário – Explica um pouco da funcionalidade dos modelos de cinto de natação estática da Actual.  Quando escolher o modelo de látex (e seus diversos comprimentos) e quando utilizar o modelo de PU.

cinto de natação de PU tracionando na piscina

cinto de natação de PU tracionando em uma piscina curta

Os exercícios de natação tracionada são bem fáceis de se compreender.  Um cinto é atado ao usuário através de um cabo elástico, que é fixado em um ponto nas redondezas da borda da piscina.

Posicionando-se adequadamente o equipamento, o usuário pratica sua série de braçadas praticamente sem se deslocar, precisando de pouquíssimo espaço dentro d’água.

Assim, piscinas curtas como de hotéis ou residências deixam de ser um empecilho para quem quer praticar algumas boas braçadas.

Começamos a fabricar o cinto de natação em 1993, quando a Actual® concentrava sua produção na manufatura de leashes de surf e bodyboard. Muitos amigos nadavam prendendo a cordinha na borda da piscina segurando o peito do pé na tornozeleira, praticando as braçadas estaticamente. Daí para ajustar o produto a real necessidade dos nadadores foi um pulo.

cinto de natação Actual para treinamento estacionado

Cinto de natação PU Actual®  versão clássica

Hoje a Actual® dispõe de duas linhas distintas de cinto de natação. Uma denominada de PU (poliuretano), e a de Látex.

A diferença entre as duas é bastante simples. O Cinto de Látex tem um alongamento bem extenso, o que requer atenção ao comprimento da piscina. Normalmente o elástico de látex da Actual® é calibrado para esticar ao menos 250% de seu comprimento inicial.

Cinto de Natação Actual modelo Látex

Cinto de Natação Actual modelo Látex

carrinho de comprasComprar na Loja Virtual

 

Por ser pouco elástico, o Cinto de PU precisa de um comprimento de piscina mais modesto. Mesmo esticando ao máximo, o elástico não irá alongar mais do que 15 ou 20% de seu comprimento inicial. Por isso ele é indicado para piscinas bem curtas, ou então quando o usuário não dispõe de muito espaço na piscina para ser ocupado exclusivamente por ele. O comprimento mínimo da piscina deve ser de pelo menos 4,5m.

Cinto de Natação PU - Nado estacionado em piscinas curtas.

Cinto de Natação PU (Poliuretano)

carrinho de comprasComprar na Loja Virtual

 

Ambos os sistemas servem para a natação estática.

Pode ser um treino cadenciado para um período calculado em segundos ou minutos, ou um treino de tiros calculado em quantidade de braçadas, que podem tanto ser leves, moderadas ou vigorosas.

Basicamente o treinamento é realizado na forma do vídeo abaixo.

Planejando o percurso com o cinto de natação de látex

Como já mencionado, o Cinto de Natação de PU tem alongamento bem menor que o Cinto de Natação de Látex. Por isso recomendamos o Cinto de Látex para percursos mais extensos, onde o alongamento é menos resistente aos primeiros avanços, crescendo progressivamente até chegar ao seu limite.

cinto natação latex Actual ilustração alongamento edit

cinto natação latex Actual ilustração alongamento edit

Combinando as medidas disponíveis do elástico de látex que a Actual® dispõe para este cinto, o usuário pode desde fazer tiros com pequenos percursos (com o elástico de 1m), até mesmo atingir o outro lado da raia de 25m, combinando elásticos de diversos tamanhos.

Cinto de Natação Látex - Nado resistido em piscinas longas

Cinto de Natação Látex com elásticos avulsos para aumento de percurso

Veja a tabela contendo as medidas de alongamento inicial e final de cada elástico para o cinto de tração de látex:

Tipo Comprimento em repouso Comprimento final Alongamento
Elástico 100cm 1,0m 3,5m 2,5m
Elástico 150cm 1,5m 5,2m 3,7m
Elástico 200cm 2,0m 7,0m 5,0m
Elástico 250cm 2,5m 9,5m 7,0m

Além de dispor de várias medidas de elástico para adaptar ao treino, os elásticos podem ser combinados entre si, para a obtenção de percursos ainda mais longos. Basta laçar um elástico no outro, ampliando assim o comprimento!

esquema de como combinar o elástico do cinto de natação

esquema para combinar o elástico do cinto de natação, dois ou mais elásticos

Exemplo de utilização do sistema com vários elásticos:

ilustração de atleta nadando longo percurso com o cinto de natação de látex

ilustração de atleta nadando um longo percurso com o cinto de natação de látex

Tomemos uma piscina de 25m. Se o usuário combinar um elástico de 100cm com dois de 250cm, ele irá começar a receber resistência a partir dos primeiros 6m da piscina.

Progressivamente o elástico aumentará sua resistência, fazendo o atleta produzir braçadas mais vigorosas.

O sistema atingirá a resistência máxima elástica ao se aproximar do outro lado da borda.

Saiba mais sobre os cintos de natação da Actual visitando a página www.actualsports.net/cinto-de-nado-estacionado


√- Se você tiver dúvida ou desejar complementar qualquer informação sobre o uso do cinto de natação Actual® entre em contato conosco!

√- Se você achou interessante este post, compartilhe!


 

comentários