O Cinto de Tração Individual foi o primeiro modelo de equipamento para treino tracionado da Actual, idealizado para ser utilizado em exercícios de arranque por um único usuário.
Um acessório prático, muito versátil e simples de utilizar. Com ele, é possível a prática de uma série de rotinas de treinamento de força, arranque ou resistência em um treino individual, sem a necessidade da intervenção de outra pessoa.
Montagem do equipamento no atleta
Utilizar o cinto de tração individual da Actual® é muito fácil!
O cinto é ajustado na região do core, enquanto a outra extremidade do equipamento é fixa em um ponto estático. Este ponto deve ser suficientemente resistente aos trancos provocados pelo exercício. Ele pode ser um poste, gancho, argola de parede ou espaldar. Basta ajustar o adaptador na altura desejada (normalmente na mesma da cintura do usuário) e vestir o cinto firmemente.
O core é a região que engloba a lombar, pelve e quadril.
ilustração tração individual actual movimento estacionado
ilustração tração individual actual movimento estacionado
ilustração cinto de tração individual actual movimento tracionado
ilustração cinto de tração individual actual movimento tracionado
Os movimentos de tração são estendidos até o máximo de alongamento do elástico. O cabo interno interromperá o alongamento quando o elástico chegar ao seu limite.
Conheça os Recursos:
Cinto de tração Actual individual – detalhes construtivos
1 – Estrutura do cinto em fitas sintéticas de alta durabilidade. Forração do cinto em espuma de células fechadas e velcro de 4″ com super aderência, proporcionando muito mais conforto e perfeito ajuste durante os exercícios.
2 – Alça de liberação rápida do cinto.
3 – Faixa de Fitas para o usuário controlar o trabalho sobre o companheiro segurando com as mãos sem tocar nos elásticos.
4 – Sistema de Fechamento Triplo de Velcro – Facilidade na substituição e segurança na fixação dos elásticos no cinto, sem mosquetões metálicos.
5 – Cabos estendidos para manter o elástico protegido, fora do alcance das mãos do usuário.
6 – Elásticos de Látex Natural ou Colorido (Brasil) com cabo interno anti-rompimento. Original Actual®.
7 – Adaptador para fixar o cinto em poste, espaldar, gancho, alambrado. Fácil ajuste!
Velcro de 4", Forração de células fechadas e alça de liberação rápida.
Elásticos de Látex Natural (Brasil) com cabo interno anti-rompimento. Original Actual®
Sistema de Fechamento Triplo de Velcro
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Cinto:
Confeccionado com resistentes fitas de cadarço especiais, com fechamento de velcro de 4″ de largura, e forração em espuma de células fechadas bem confortável para amortizar trancos. Contém dois fechos independentes de velcro para prender os elásticos.
Elásticos:
O Cinto de Tração Individual clássico contém 4 elásticos com 60 cm em repouso que estendem até 1,8 m.
Assim, o equipamento em descanso tem entre o atleta e o ponto de fixação a distância aproximada de 1,5 m. Quando estendido, alcança o limite de 3,3 m.
Após o arranque, cada elástico chega a uma carga de até 5,5 kg de resistência quando atinge o limite do cabo de segurança. Assim, evitará o rompimento completo do elástico.
Você pode diminuir a quantidade de elásticos para baixar a resistência do equipamento, ou então acrescenta-los para que o treino fique mais severo. O cinto tem capacidade para comportar até 8 elásticos de resistência.
Adaptador de poste
É o elemento que conecta o equipamento na extremidade oposta aos cintos. Como já dito, deve ser conectado a um ponto fixo, a partir de onde os exercícios de tração são executados.
Reposição dos elásticos
Os elásticos podem ser subtraídos, acrescentados e substituídos quando desgastados, bastando abrir o fecho de velcro do cinto onde são conectados.
como soltar elásticos tração
Na configuração básica, o cinto de tração é equipado com 4 elásticos. Cada um deles em descanso tem o comprimento de 60 cm e alongam até 210 cm com uma força de até 5,5 kg por elástico. Uma excelente relação de comprimento por capacidade de tração.
A Actual dispõe diversas medidas e resistências de elásticos para equipar o cinto de tração, que podem ser encontrados na sua loja virtual. Consulte!
Galeria de Imagens
Fatos e funcionalidades dos cintos de tração através de imagens.
atleta do prof Lydio de Souza Indonesia com tração Actual combinada com anilha - treino de sled
Treinamento na quadra com o cinto de tração Actual duplo
cinto de tração Actual no atleta em descanso
ELÁSTICOS DE TRAÇÃO
Treinamento com o cinto de tração Actual duplo em quadra esportiva
O cinto de tração é um instrumento não só para o treinamento físico dos atletas, mas também para aumentar a qualidade do grupo e o entrosamento entre os atletas. Na imagem, treino na Granja Comary com o cinto de tração série prata. Veja mais em Treino Tracionado
As opções de uso com o equipamento tracionado são infinitas. Especialmente quando combinado com gestos esportivos e outros exercícios. Aqui um atleta orientado pelo professor Beto Portella executa uma flexão de braços combinada com exercícios tracionados.
O cinto de tração duplo é um equipamento fácil de configurar e utilizar. O Atleta que traciona só precisa estar focado em tracionar ao comando e orientação do colega que controla a tração, que estará regulando a resistência e deslocamento do conjunto. Na foto, outro momento consagrado, quando a seleção brasileira se preparava para disputar a copa das confederações na Alemanha, em 2005 quando o Brasil saiu campeão.
O Cinto de Tração Actual tem a possibilidade de acrescentar, remover e conectar os elásticos livremente. Na imagem, o cinto de tração individual com montagem duplicada (o dobro do comprimento), soltando dois elásticos e conectando-os dois a dois. A força elástica cai pela metade, e o percurso dobra.
Os exercícios tracionados podem ser executados com o cinto de tração combinado com outros equipamentos de treinamento funcional. Na imagem, o cinto de tração Actual modelo Série Prata sendo utilizado com o colete de pesos de 6kg, da Actual.
O cinto de tração duplo convencional tem as medidas de alongamento combinada com tração para curto percurso. Assim facilita a utilização em quadras, cuja dimensão é curta. Imagem de treino em ginásio do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, no Ibirapuera, São Paulo, Brasil.
Em janeiro de 2000 o cinto de tração Actual deixou de ser 'segredo' ,quando o jornal Agora publicou uma foto icônica de um treino com o equipamento. O SPFC foi o primeiro cliente que fez uso profissional do cinto de tração Actual e sua equipe de preparadores desenvolveu a metodologia do uso da tração no futebol
Treinamento combinando o slideboard com traçãoActual - Palestra do Professor @joserobertoportella (Instagram)
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