Treino em Circuito no Projeto FCK Levae

Sumário – Uma breve abordagem de um treino no formato de circuito para futebol com acessórios da Actual®. Preparação física de da categoria de base. 

Treino demonstração em um circuito de equipamentos para preparação física

Motivar a equipe é uma tarefa trabalhosa, que demanda dos preparadores e técnicos a utilização de todos os recursos disponíveis.

Este post registra um treinamento de futebol às vésperas da fase decisória de um torneio da categoria de base.

O elenco é do projeto FCK Levae, e os jogadores eram os que estavam na fase final do torneio sub-15 (28ª Copa Anhangüera de Futebol Junior).

equipes da fck levae reunidas na palestra do prof portella

equipes no campo Anhangüera reunidas na palestra do prof . Roberto Portella

É isso o que acontece quando se põe equipamentos profissionais para treinamento esportivo nas categorias de base. Tudo de bom!​

Neste treino selecionamos equipamentos de circuito para treinamento de habilidade, velocidade, coordenação e força.

Foram construídas várias estações de trabalho. São elas:

1 – Estação de agilidade e pliometria.  Contém uma escada de coordenação desmontável configurada em passadas lineares e alternadas, barreira de saltos com 15cm de altura. Do outro lado do campo, uma escada de coordenação fixa com 10 passadas. Ao cruzar as estações, os atletas fazem uma troca de bola.

2 – Estação de Treino Tracionado para goleiro combinada com precisão de tiro ao gol. Contém um cinto de tração modelo lateral, e uma rede de tiro ao gol modelo faixa para campo, com 3 alvos centrais.

3 – Estação de Tração contínua. Contém trenós Actual com carga fixa, de 15kg.

4 – Estação de arremesso lateral – Contém extensor elástico Actual e Kettlebell Actual na configuração de bola, para arremesso de medicine ball.

5 – Estação de velocidade. Montada com o kit posicionador baliza e barreirinhas da Actual, na configuração de baliza vertical sinalizando estações em todo o campo

6 – estação para agilidade de dribles e cobrança de faltas. Contém 3 bonecos de treinamento tático e de faltas da Actual, para execução de dribles e finalização

 

Filmagem e edição da ActualSports®

Treino-demonstração de acessórios Actual® para o time sub-15 do Projeto FCK Levae. Local: CDC Anhangüera, em São Paulo (grama sintética). Coordenação do prof. José Roberto Portella.

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