Cinto de Tração Duplo – Como controlar o Jogador Tracionado

O cinto de tração duplo convencional tem as medidas de alongamento combinada com tração para curto percurso. Assim facilita a utilização em quadras, cuja dimensão é curta. Imagem de treino em ginásio do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, no Ibirapuera, São Paulo, Brasil.

O cinto de tração duplo convencional tem as medidas de alongamento combinada com tração para curto percurso. Assim facilita a utilização em quadras, cuja dimensão é curta. Imagem de treino em ginásio do Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimarães, no Ibirapuera, São Paulo, Brasil.

Este Post aborda a forma correta de se utilizar o Cinto de Tração Actual modelo Duplo, especialmente no que se refere ao controle que o jogador que comanda a carga exerce sobre o companheiro, que está sendo tracionado.

Conceito do treino tracionado pelo cinto de tração

O cinto de tração duplo foi desenvolvido essencialmente para proporcionar uma carga de trabalho a dois usuários ao mesmo tempo. Isso estimula a coordenação, controle e entrosamento, ao mesmo tempo que se pratica um excelente treinamento resistido para aumento de força e explosão.

Nele trabalham conjuntamente o atleta tracionado e o atleta de controle. O atleta tracionado é aquele que recebe a carga, e o de controle é o que aplica a carga no colega.

Que tal fazê-lo corretamente?

Veja abaixo uma breve lista de conceitos para um bom trabalho em dupla com o cinto de tração. No exemplo da foto, os jogadores estão utilizando o modelo Duplo Original

cinto de tração Actual legendas para técnica

cinto de tração Actual legendas para técnica

  1. Postura do atleta tracionado oblíqua, para frente.
  2. Postura do atleta de controle levemente oblíqua para trás.
  3. Se também usar o controle com o apoio das mãos, segure na barra da fita, Nunca nos elásticos!
  4. Muita atenção para a coordenação do movimento dos braços.
  5. As pernas do atleta de controle são bastante exigidas, e isso requer uma perfeita coordenação de apoio do atleta de controle
  6. Colocação do cinto perfeitamente ajustado na região do core

Sobre a Postura do Atleta e posição das mãos

A inclinação de ambos os usuários deve ser oblíqua, mas o ângulo moderado. O gesto esportivo deve ser preciso, como se não houvesse a carga dos elásticos sobre os atletas.

Por sua vez, a posição das mãos do atleta que é tracionado deve ser exatamente a mesma da corrida cadenciada. Isso porque o movimento dos braços incrementa a força durante a tração.

E o mais importante: nunca segure diretamente nos elásticos, para não desgastá-los. A aba do cinto e os cabos longos tem exatamente essa função.

treino com o cinto de tração duplo em ginásio

Durante o exercício, nunca “segure” o cinto solto com as mãos, mas vista-o na sua cintura. Essa é a essência do cinto de tração duplo. Assim fica praticamente impossível de um dos lados desconectar enquanto tracionado, causando acidentes ao mesmo tempo em que aumenta o controle de ambos os usuários!

 
 
 
 
 
 
 

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