Treino de Nado Estático – Qual o Melhor Modelo de Cinto de Natação

Sumário – Este “post” explica um pouco da funcionalidade dos modelos de cinto de natação estática da Actual.  Quando escolher o modelo de látex (e seus diversos comprimentos) e quando utilizar o de PU.

cinto de natação de PU tracionando na piscina

cinto de natação de PU tracionando em uma piscina curta

Os exercícios de natação tracionada são bem fáceis de se compreender.  Um cinto é atado ao usuário através de um cabo elástico, que é fixo em um ponto nas redondezas da borda da piscina.

Posicionando-se adequadamente o equipamento, o usuário pratica sua série de braçadas praticamente sem se deslocar. Assim, precisará de pouquíssimo espaço dentro d’água para fazer seu exercício.

Por isso, a partir de agora piscinas curtas como de hotéis ou residências deixam de ser um empecilho para quem quer praticar algumas boas braçadas.

Começamos a fabricar o cinto de natação em 1993, quando a Actual® dedicava sua produção na manufatura de leashes para surf e bodyboard. Muitos amigos eventualmente nadavam em piscinas curtas. Para praticar o nado estacionado (ou remada) fixavam a cordinha na borda e laçavam o peito do pé na tornozeleira. Tudo o que fizemos foi adaptar o cinto no equipamento. Desta forma, ficou muito fácil para ajustarmos o produto a real necessidade dos nadadores.

cinto de natação Actual para treinamento estacionado

Cinto de natação PU Actual®  versão clássica

Hoje a Actual® dispõe de duas linhas distintas de cinto de natação. Uma denominada de PU (poliuretano), e a de Látex.

Diferença entre os elásticos disponíveis: PU ou Látex?

A diferença entre as duas opções é bastante simples! O Cinto de Natação de PU tem baixa elasticidade, de até 40% de seu comprimento inicial. Por isso ele é ideal para piscinas curtas ou treino de nado tracionado. Já o Cinto de Látex tem um alongamento bem mais extenso, o que requer atenção ao comprimento da piscina. Normalmente o elástico de látex da Actual® é calibrado para esticar pelo menos 250% de seu comprimento inicial. Esta qualidade o torna ideal para treinamento de “endurance”, onde o deslocamento é essencial.


Modelo de PU

Exatamente por ter pouca elasticidade, o Cinto de Natação de PU (poliuretano) precisa de um comprimento de piscina mais modesto. Mesmo esticando ao máximo, o elástico não irá alongar mais do que 15 ou 20% de seu comprimento inicial. Por isso ele é indicado para piscinas bem curtas, ou então quando o usuário não dispõe de muito espaço na piscina para ser ocupado exclusivamente por ele. O comprimento mínimo da piscina deve ser preferencialmente de 4,5 m.

CINTO DE NATAÇÃO ACTUAL MODELO PU

CINTO DE NATAÇÃO ACTUAL MODELO PU

Veja abaixo um esquema do Cinto de Natação de PU em uma piscina curta, com apenas 4m de comprimento

cinto de natação Actual modelo PU diagrama de uso em piscina pequena

O cabo “C” é preso em um ponto fixo próximo da piscina, e seu comprimento é regulado para alcançar até a borda. A partir daí, conecta-se o cabo elástico de PU, o que manterá o usuário a uma distância segura da borda.  O exemplo ilustra como o cinto de natação de PU Actual é utilizado em uma piscina curta, a partir de 4 m de comprimento.

 

Modelo de Látex

Cinto de Natação de Látex Actual

Cinto de Natação de Látex Actual

O modelo de Látex estende bem mais que o de PU, por isso é ideal para piscinas que dispõem de um percurso longo. Considere que o espaço disponível seja a partir de 6 m de comprimento.

cinto natação latex Actual ilustração alongamento edit

Cinto para natação de látex Actual – representação do alongamento.

Tabela 1 – Demostração das medidas em descanso e alongamento final de cada elástico para o cinto de tração de látex:

Tipo Comprimento em repouso Comprimento final Alongamento
Elástico 100 cm 1,0 m 3,5 m 2,5 m
Elástico 150 cm 1,5 m 5,2 m 3,7 m
Elástico 200 cm 2,0 m 7,0 m 5,0 m
Elástico 250 cm 2,5 m 9,5 m 7,0 m

Exemplo de utilização com vários elásticos:

ilustração de atleta nadando longo percurso com o cinto de natação de látex

ilustração de atleta nadando um longo percurso com o cinto de natação de látex

Além de dispor de várias medidas para adaptar ao treino, os elásticos podem ser combinados entre si para a obtenção de percursos ainda mais longos. Basta laçar um elástico no outro, ampliando assim o comprimento!

esquema de como combinar o elástico do cinto de natação

esquema para combinar o elástico do cinto de natação, dois ou mais elásticos

Tomemos uma piscina de 25 m. Se o usuário combinar um elástico de 100 cm com dois de 250 cm, ele irá começar a receber resistência a partir dos primeiros 6 m da piscina.

Progressivamente o elástico aumentará sua resistência, fazendo o atleta produzir braçadas mais vigorosas.

O sistema atingirá a resistência máxima elástica ao se aproximar do outro lado da borda.

Ambos os sistemas servem muito bem para a natação estática!

Pode ser um treino cadenciado para um período calculado em segundos ou minutos, ou então uma sequência de tiros com base na quantidade de braçadas, que podem tanto ser leves, moderadas ou vigorosas.

Combinando as medidas disponíveis do elástico de látex que a Actual® oferece para este cinto, o usuário executar desde “tiros” com pequenos percursos (com o elástico de 1 m), até mesmo alcançar o outro lado da raia de 25 m. Para isso, basta combinar os elásticos de diversos tamanhos. No caso, seriam dois elásticos de 2,5 m e um elástico de 1 m. Confira na tabela abaixo!

Cinto de Natação Látex - Nado resistido em piscinas longas

Cinto de Natação de Látex com elásticos adicionais, para aumento de percurso


Treino de Natação Estacionada

Basicamente o treinamento padrão é realizado conforme o vídeo abaixo.

Planejando o percurso com o cinto de natação de látex

Como já mencionado, o Cinto de Natação de PU tem alongamento bem menor que o de Látex. Por isso recomendamos o Cinto de Látex para percursos mais extensos, onde o alongamento é menos resistente aos primeiros avanços, crescendo progressivamente até chegar ao seu limite.

Saiba mais sobre os cintos de natação da Actual visitando a página www.actualsports.net/cinto-de-nado-estacionado

Compre o Cinto de Natação na Loja Virtual

√ — Se você tiver dúvida ou desejar complementar qualquer informação sobre o uso do cinto de natação Actual® entre em contato conosco!

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50 Comments

  1. Olá, qual o melhor cinto para treinar nado crawl lento em uma piscina de 8 metros ? Amarração na grade de boca de lobo 0,50 cm de borda

  2. Qual a distância média por braçada eu posso considerar em nado estacionado suave? Tenho 1.88m de altura.
    Pra eu saber qual total nadei em metros.
    E parabéns pelas informações.

    • Olá Eric, depende do tamanho e modelo do cinto. Sendo o de PU, você consegue com força moderada (supondo adulto nível intermediário em diante) esticá-lo em pelo menos 80 cm. Some à medida de seu braço (do ombro até a ponta do dedo médio com o braço totalmente esticado) e acrescente 50% que corresponde a velocidade de deslocamento presumida.

  3. Boa tarde! Minha piscina tem 4 metros de largura por 8 de comprimento. Porém, o ponto de fixação mais próximo é a 2,3 metros de distância da borda. Qual seria o elástico mais adequado para mim?

    Ps.: os usuários tem altura média de 1.78

    • Nossos cintos de natação vêm acompanhados de um cabo extra que nada mais é do que uma extensão, para você poder prender o equipamento. O cabo tem 2.4m de comprimento, o que é suficiente para que a ponta do elástico (ou PU, dependendo do modelo) alcance a borda. No caso do cinto de natação de látex 1m, adquira com o conjunto mais um cabo extra – disponível na loja virtual em https://actualsportsgear.com.br.

  4. Eu já tive 02 cintos desses, nos dois tive que encompridar o velcro de amarração, pois tenho 110cm de cintura , quero encomendar um 3* ,poderia vir com mais 10 cm de cinto!

  5. Bom dia,
    Minha piscina tem 5,35 de borda a borda e + 1,69 da borda até um muro o qual pretendo instalar o ponto fixo. Qual medida me atenderia?
    Obrigada!

    • Como a piscina tem 5,35 m de comprimento, prefira o cinto nos modelos de PU ou o de Látex de 1 m em descanso. O cabo de extensão que acompanha o produto é suficiente para você regular o comprimento, dele até a piscina. Qualquer dúvida consulte-nos! Utilize também o WhatsApp 11 940110116 (horário comercial).

  6. Oa tarde minha piscina tem 5,5m sendo 1.5m de Ilha, ou seja 4m profunda, qual o comprimento ideal para o cinto PU?
    Obrigado

  7. Olá, é possível afixar o cabo nas escadas de metal removíveis de borda de piscina?
    Aquelas com formato curvos, comuns. Meu medo é justamente que elas são removíveis e se eu aplicar tração ao lado da escada, ela irá entortar com o tempo. Não existe outra superfície ou ponto que eu possa afixar o elástico nessa piscina.

    • Olá Eduardo, sim é possível. Apenas preste atenção na tração que você estará imprimindo sobre a escada. Estando ela razoavelmente bem afixada, não haverá nenhum problema.

      • Como é o gancho de fixação na piscina para utilização do cinto?
        O gancho pode ser fixado na parede da piscina, dentro d’água ou próximo à superfície da água?
        Vocês vendem o gancho?
        Obrigada.

        • Olá – São várias as maneiras como o cinto é preso no ponto fixo dentro ou próximo da piscina. Depende muito do que a piscina e seu entorno oferecem. Se a piscina tiver ganchos de raia ou plataforma de saída, o cinto pode ser amarrado da maneira que lhe convier nesses elementos utilizando o cabo de nylon que acompanha o cinto para esse fim. Se tiver de prender na parede próximo à piscina, sugerimos que o ponto de fixação esteja a 50cm de altura. O cabo de nylon tem 2,4 m de comprimento. Se a distancia for maior, adquira um cabo extra para então prender o cinto de natação.

  8. Bom dia

    E possivel prender o equipamento no skimmer da piscina ?

    Minha piscina foi feita no meio do terreno, e o muro está distante da mesma .

  9. Alguém conhece um relógio que meça a “distância percorrida” no nado estático?

    • Os relógios com gps farão uma leitura confusa, mas você consegue ter uma ideia se compensar. Primeiro veja a quantidade de braçadas que você precisa, por exemplo, para fazer 25 m livre. Depois com a mesma intensidade, engate o cinto e meça no gps quanto ele registrou de distância percorrida para aquela mesma quantidade de braçadas. Por fim você terá uma proporção, do real para aquele medido. No Garmin forerunner ele registra quase o dobro do que efetivamente é percorrido no nado livre. Creio que isso ocorre porque ele lê o avanço e retrocesso do braço.

  10. Olá. Boa noite. Minha piscina tem 6,5 m e tem 1,5 m de borda. Tenho 1,75 de altura. Qual o elástico e o tamanho ideais?
    para prender o elástico, só terei disponível a parede. Preciso chumbar algum gancho ou posso parafusar? qual a altura ideal na parede que deve colocar o gancho onde prenderei o elástico?
    Grato desde já

  11. Olá minha piscina tem 6 mts, do comprimento, o local onde eu prenderia o cabo fica a 1,4 mts da margem, qual o modelo que você me indica?

  12. Estou instalando uma piscina de 5m de fibra e quero fazer nado, para tanto solicito informações sobre a melhor cinta, marca e modelo, se possível, tenho 1,66m. Parabéns! e agradeço desde já.
    Atenciosamente,
    Ronildo Dantas

    • Olá Ronildo, obrigado pela consulta! Segue uma simulação de regulagem para uma piscina de 4 m, que ilustrou um comentário anterior e também vale para sua consulta. Considere o PU, que tem uma extensão curta. Veja que na imagem, o cinto avança apenas 170 cm na piscina, para dar espaço para você partir sem tocar os pés na borda. No seu caso o cinto pode ficar diretamente na borda porque a piscina é 1 m maior. Qualquer dúvida, não hesite em perguntar!
      Cinto de Natação PU em uma piscina de 4m com recuo de 70 cm - ilustração

  13. Bom dia,
    A piscina do meu prédio tem 5,9 metros e eu tenho 1,88 m de altura e calculo um alcance da braçada de mais ou menos 2,10 m (braço levemente dobrado). Pelas recomendações do site, calculei que daria para colocar um cinto de látex de 1,5m (considerei um espaço mínimo de 0,4 m entre meus pés e a borda da piscina). Estou correto? Entendo que o cinto de látex tem mais flexibilidade no que diz respeito às variações de esforço do treino. Concordam? Qual é a altura máxima ou mínima na qual devemos fixar a corda. Obrigado , Bruno

  14. Olá, tenho uma piscina de 6 metros mas fechada, embaixo do prédio. o único ponto de fixação é a boca de lobo d’agua. Uma alternativa seria furar a parede oposta ai pergunto, precisa ser algo muito profissional, um ganho muito resistente às forças do elástico? Vocês tem alguma experiencia com isso? Vi imagens de sucçores presos em parede. Isso existe? Funcionaria? Obrigado desde já pela atenção.

    • Pablo, se tiver uma grade na boca de lobo da borda da piscina você pode amarrar nela. Haverá um ângulo confortável dos cabos para não atrapalharem o trabalho de perna durante a natação. Assim, não será necessário furar paredes. Não recomendamos utilizar ventosas de alta sucção nas paredes ou no fundo da piscina, pois elas podem facilmente remover o azulejo ou soltar o vinil. Qualquer dúvida, não hesite em nos consultar!

  15. Olá bom dia minha piscina tem 8 mts, do comprimento, o local onde eu prenderia o cabo fica a 3mts da margem, qual o modelo que você me indica.

    • Leopoldo, você pode utilizar tanto o cinto de PU como os de látex, sendo estes nos comprimentos dos elásticos de 1m, 1,5m ou até 2m.
      Apenas sugiro adquirir um cabo extra (também disponível na loja virtual) para aumentar o alcance do cinto, entre o elástico e a borda da piscina.
      diagrama de montagem do cinto de natação com o cabo extra para adaptar na parede
      1 – é a união do terminal do elástico (ou PU) e o cabo de adaptação que já acompanha o cinto de natação. Este cabo tem 2,4m de comprimento, suficiente para você prender em pontos próximos da borda da piscina na maioria dos casos.
      2 – no terminal do cabo de adaptação que veio com o cinto, você amarra o cabo extra lembrando que não há um nó específico, basta fazer algum que fique firme que conheça. Assim, você alcança até o ponto onde pretende fixar o equipamento, no caso, a parede.
      3 – Amarre o cabo no ponto da parede da maneira mais conveniente, desde que fique firme para suportar a sua tração durante as braçadas.
      Qualquer dúvida, ficamos à disposição!

  16. Oi, moro numa cobertura e minha piscina tem só 3m. É possível?

    • Olá Renata, para exercícios com membros inferiores, como corrida estacionada(presumindo que a piscina é rasa) ou exercícios de pernas com pranchinha não haverá problemas. Para braçadas, se você tiver muita envergadura e a piscina for retangular, uma alternativa que vai funcionar será montar o sistema na diagonal, porque assim você terá um percurso de 4 m.

      • Olá bom dia.

        Aproveitando a dúvida da colega, estou finalizando minha piscina e ela tem 4,05 de borda a borda. Um dos lados terei mais 0,70 de recuo do muro onde pode ser fixado.

        É possível a prática de nado estático nesse espaço? – QUAL O MODELO VOCES ME RECOMENDAM?
        Apenas para completar, tenho 1,85 de altura.

        Grato e parabéns pelo site.

        • Olá Luciano, obrigado pelo gentil comentário! Com 4 m você terá um intervalo estreito para alongar o elástico, portanto considere o PU, que tem uma extensão curta. Quanto aos 70 cm de distância entre o muro e a borda, sem problemas… você coloca diretamente na parede, sem precisar do cabo adicional. Em uma ilustração livre, a distribuição será aproximadamente como a da figura abaixo.

          Cinto de Natação PU em uma piscina de 4m com recuo de 70 cm - ilustração

  17. vivo em portugal e tenho uma piscina de 10m, qual será o melhor tamanho em latex e como faço o pagamento.
    Cps

    • Olá Margarida Morais, obrigado pela consulta. Enviamos todas as informações para seu email cadastrado. O cinto de natação pode ser encaminhado por correios, DHL . Se nosso revendedor em Lisboa tiver no estoque o equipamento, ele mesmo entrará em contato!

      • Boa tarde,
        Também vivo em Portugal e estou interessado em comprar um cinto destes, como poderei fazer?
        Obrigado

        • João, obrigado por sua consulta! Podemos enviar pelos correios internacionais. Para ter uma ideia, o custo do envio para uma unidade de cinto de natação é de R$170,00 – algo em torno de 31 Euros (15 dias para receber). O Cinto de Natação modelo PU com faixas de demarcação custa R$149,00 – cerca de 27 Euros; A compra pode ser feita pelo Caso deseje prosseguir, por favor entre em contato conosco pelo e.mail ou Whatsapp (das 8:00hs às 18:00hs UTC +3)

  18. Boa noite para o que serve as regras plásticas azul, amarelo e vermelha que vem com o produto?

  19. Boa noite, minha piscina tem 7m. O local onde vou prender o equipamento tem mais 1,75m entre a borda e a grade. Qual equipamento indicado?

    • Olá Thiago

      Obrigado pela consulta!

      Todos os cintos de Natação Actual vem com um cabo extra de nylon com 2,4m para você adaptar no ponto fixo que tiver disponível na piscina.
      Se precisar que esse cabo seja mais extenso, temos o cabo extra com um comprimento de 10m para você adaptar em qualquer ponto fixo mais distante da piscina.
      Veja os itens no link abaixo:
      loja virtual – cinto de natação
      Qualquer dúvida não hesite em nos consultar!

  20. Boa noite
    Qual a melhor opção para uma piscina de 8 metros?
    Obrigado

  21. Minha piscina tem 6m qual vc recomenda? Entendo q o PU é certo, mas o elastico tb pode ser usado?

    • Olá Cláudio Ramacciotti, obrigado pela consulta! Em 6m de piscina você também consegue usar o cinto de natação de látex de 1m. Apenas regule o tamanho do cabo de adaptação para não ficar muito comprido, porque a borracha precisa de espaço para oferecer resistência. Essa é a diferença do látex para o PU. É que o PU traciona com pouca piscina. QUalquer dúvida, pode retornar!

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